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發(fā)布時(shí)間：2019-03-22 10:19:42 已幫助：818人來(lái)源：上海三立在線教育

有部分考生，越臨近雅思考試就會(huì)變得越緊張，這樣不僅白白浪費(fèi)了考前寶貴的復(fù)習(xí)時(shí)間，甚至還會(huì)影響考場(chǎng)的發(fā)揮，為此小編為大家介紹了雅思考前心態(tài)調(diào)整的方法，感興趣的朋友一起來(lái)了解一下吧。

☆給自己定一個(gè)合理的雅思考試目標(biāo)

在雅思備考的時(shí)候我們可以根據(jù)自己平時(shí)的練習(xí)和測(cè)試情況，有有雅思考試經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)可以根據(jù)往期雅思分?jǐn)?shù)，給自己定一個(gè)合理的考試目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)不應(yīng)過(guò)高或過(guò)低，比如以前要是考80分左右，這次考試我們可以給自己定個(gè)90分，然后全力備考，有了目標(biāo)以后，學(xué)習(xí)才會(huì)更有動(dòng)力，在復(fù)習(xí)的時(shí)候也就不太容易分心，也不容易一直擔(dān)心雅思考不好什么的了。

☆雅思考前要注意適當(dāng)?shù)姆潘?

我們可能都有這種感覺(jué)，越臨近考試，就會(huì)更緊張。適當(dāng)?shù)木o張可以作為學(xué)習(xí)額動(dòng)力，過(guò)度的緊張，會(huì)嚴(yán)重影響雅思后期的備考效率。當(dāng)我們太過(guò)緊張的時(shí)候，我們可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、做做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來(lái)給自己減壓。

☆給自己積極的心理暗示

除了以上的兩點(diǎn)，我們還可以不斷的給自己心理暗示，比如：只要努力過(guò)、全力奮斗了，定會(huì)有收獲；考試而已，沒(méi)什么大不了......等等，一直給自己心理暗示，也有利于減壓。

☆保持良好的作息時(shí)間

雅思備考雖然緊張，但是我們還是要保持良好的作息時(shí)間，擁有充沛的精力，有利于學(xué)習(xí)效率的提高，而睡眠不足，成天精神恍惚，注意力不集中，就更容易造成過(guò)度緊張。

備考雅思，心態(tài)的調(diào)整很重要，雅思考前保持良好的心態(tài)，有利于學(xué)習(xí)效率的提高，也有利于雅思考場(chǎng)的發(fā)揮，當(dāng)出現(xiàn)過(guò)度緊張的時(shí)候，同學(xué)們要適當(dāng)?shù)淖龀稣{(diào)整以良好的狀態(tài)迎戰(zhàn)雅思考試

以上就是匯課寶的小編通過(guò)合作機(jī)構(gòu)【三立在線教育】為大家分享的關(guān)于雅思考前心態(tài)調(diào)節(jié)的資料，希望能夠?qū)δ兴鶐椭蛦l(fā)。

雅思考前如何保持良好的心態(tài)

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